Знать как правильно чисть зубы это важно, и особенно важно если вы увлекаетесь пирсингом языка. Грязный рот это почти сразу воспаление при пирсинге. Так же остро встаёт проблема с тем как чистить язык, щетиной щётки или ёё обратной стороной. А ответ не тем и не другим.
Техники чистки зубов
Основная задача чистки зубов это конечно же удаление остатков пищи. И важно в этом деле, то под каким углом мы держим щётку. Если мы держим её перпендикулярно зубу, то она чистит только их нижнюю часть и нужно менять её угол наклона.
Наша задача весьма проста, нужно тщательно и последовательно, круговыми движениями почистить три области каждого зуба:
- Передняя часть зубов
- Нижняя, она же жевательная
- Тыльная
Процесс в целом занимает не менее двух минут. Уход за зубами производим два раза в день. Утром после завтрака и вечером перед сном.
Передняя часть зубов
Расположите щётку под 45-ю градусами как на фото. И круговыми движениями почистите только переднюю часть зубов. Все проще если четка роторная и механические движения делает сама.
Нижняя, она же жевательная
Именно жевательная часть зубов больше чем какая-либо другая подвержена кариесу. Это связанно в первую очередь с тем что кто-то не чистит зубы после еды. Потому что кариес чаще все образуется там где не удаляется остатки пищи.
В нашей слюне есть кислота которая защищает зубы, и если не удалять остатки еды то и наши защитники не смогут сами справиться с таким большим очагом. И мы должны им помогать.
Тыльная
Пришло время почистить внутреннюю сторону зубов. Устанавливаем щётку перпендикулярно десне и выметаем весе что там скопилось.
Чистка языка
Один из самых важных шагов это чистка языка. Особенно актуально обладателям пирсинга. Если вы только собираетесь его сделать, то нужно заранее подготовиться к будущим сложностям его чистки.
Зубная щётка не может в полной мере заменить специальные средства для чистки языка. Вам понадобится лопатка которую можно купить в аптеке или даже на алиэкспресс.
Выбор зубной щётки
Сразу вспоминается два вида щёток, это электрические и грубо говоря простые. Если у вас брекиты или какие-то иные сложности с чисткой зубов, то выбирайте электрическую. Исследования показали что электро щётки, чистят всего на пять процентов лучше чем обычные.
Исследователи сказали что пять процентов это слишком мало что бы значительно повлиять на здоровье зубов, но я не согласен с этим
Мой совет таков. Не забывайте о правиле одного процента. Именно из маленьких изменений складывается победа. Где-то вы скребок получше взяли и электро щётку купили ну и пасту получше, и того гляди наберётся по мелочам улучшений на 10-20%.
В моём случае электро щётка с круговыми чистящими движениями стала спасением, потому что чистил зубы я не правильно и переучиваться было сложно. Вот и на сколько процентов было улучшение при переходе на этот гаджет?
Какую электрическую щётку выбрать роторную или звуковую
Этот холивар не настолько большой и лучше просто покажу короткое видео одного врача который более компетентен в этом, так же он говорит о своём опыте использования разного типа щёток. Я использовал только Oral-B и остался полностью доволен.
Как выбрать зубную пасту
При выборе зубной пасты я руководствуюсь её составом. Там есть два важных параметра и для наглядности приведу маленькую табличку
| Название | Сокращение | Норма |
|---|---|---|
| Фтор | PPM | 1350-1500 |
| Абразивность | RDA | 40-60 |
Что касается фтора. Если у вас есть ребёнок которому нет шести лет и он не страдает от кариеса, то есть рекомендация использовать пасту с пониженным содержанием фтора. В иных случаях можно регулировать то сколько пасты вы наносите на щётку и это будет работать.
Таблица по рекомендации использования пасты с разной абразивностью.
| RDA | Рекомендация |
|---|---|
| 200+ | Отбеливающая и использовать опасно |
| 120+ | Для одного раза в неделю |
| 40-60 | Повседневная |
| 20-40 | Для чувствительных зубов |
Заключение
Надеюсь для себя вы сделали вывод что чистка зубов должна быть осознанной и регулярной. И помните что улучшения чего либо по чуть чуть даёт результат и не проходит бесследно. Как вы относитесь к фтору? За или против?